Durch die Enge des Tales ist der Langlaufsport etwas begrenzt. Die 25 km lange Loipe vom Ort bis zum Talende ist aber landschaftlich sehr reizvoll und bestens präpariert. Einige Gaststätten entlang der Strecke, bieten immer wieder die Möglichkeit zu rasten oder einen Jagatee zu probieren.
Neben den klassischen Spuren, gibt es auf der Strecke der Langlaufloipe immer wieder Skatingspuren und in Zentrumsnähe (nahe der großen Parkplätzen) ist eine permanente Skatingrunde angelegt.
Auf 1.400 m Seehöhe befindet sich ein kurze (4 km) Höhenloipe. Diese Loipe ist ebenfalls mit einer Skatingspur versehen und liegt ebenfalls landschaftlich sehr schön.
Die Loipe ist mit dem Auto über die Mautstraße oder mit der Gondelbahn (zur Mittelstation) erreichbar.
Im Garstnertal ist auf der Wurzeralm ebenfalls eine landschaftliche wunderschön gelegene Höhenloipe, die sich über den Teichlboden in1.370 m Seehöhe schlängelt.
Hier gibt es über 100 km Langlaufloipen in drei Höhenlagen. Auf 600 m, 800 m und 1.400 m Seehöhe gibt es Langlaufloipen in mehreren Schwierigkeitsgraden.
Im Biathlon-Zentrum Innerrosenau sind ein Teil der Loipen beschneit und deshalb sind die Loipen dort am längsten in der Region im Betrieb. Die Anlage finden Sie, wenn Sie die Straße von Windischgarsten Richtung Hengstpass fahren, hinter dem Ort Rosenau.